quarta-feira, 6 de agosto de 2008

Dica para a São Silvestre 2008


Edu Passos é um jornalista apaixonado pelo esporte. Ama o futebol, odeia o Corinthians, vai comprar um time de futebol na bolsa e entende do esportes americanos. Chegou a ficar um palito, mas uma lesão atrapalhou o trabalho dele. Hoje, um pouco mais pesado, Edu me orienta com dica de provas. A São Silvestre é uma delas.

Leia o bate-papo no msn. Há dicas ótimas para SS2008



Edu diz:
vou te dar uma dica
Edu diz:
a melhor coisa pra preparação da corrida é...
Edu diz:
natação
Edu diz:
você fica com a perna 2 x mais forte
Edu diz:
e te dá um cardio violento
Edu diz:
essa época tava correndo biathlon em santos
Edu diz:
treinava 4 x por semana natação
Edu diz:
e corria 2 x
Edu diz:
mas era treino de 3 horas
Edu diz:
longão
Edu diz:
"devagar e sempre"
Edu diz:
se quiser melhorar tempo
Edu diz:
nada
Edu diz:
pq é o melhor caminho pra treinar
Edu diz:
e nao se machucar
Edu diz:
dica 2
Flávio - mais uma meia completa diz:
vou voltar a nadar
Flávio - mais uma meia completa diz:
na italy
Edu diz:
15 dias antes da SSilvestre
Edu diz:
tem um treino a noite
Edu diz:
com ciclistas no mesmo percurso
Edu diz:
faça esse treino
Edu diz:
é aí que vc mapeia a prova
Edu diz:
sabe onde pode forçar
Edu diz:
onde pode economizar
Flávio - mais uma meia completa diz:
entendi
Edu diz:
conhece as "subidas"
Edu diz:
que nem são tão grandes assim
Edu diz:
esse treino se nao me engano é 10 reais
Edu diz:
com gatorade
Edu diz:
fica esperto
Flávio - mais uma meia completa diz:
vou fazer
Edu diz:
em novembro eles se juntam (clubes de corrida) e se organizam
Edu diz:
e a terceira
Edu diz:
e última
Edu diz:
nao force de jeito nenhum na descida da consolação
Edu diz:
deixa a galera passar
Edu diz:
e faça acima de 5/1
Edu diz:
nao adianta descer loucamente
Edu diz:
vc corre com polar?
Flávio - mais uma meia completa diz:
sim
Edu diz:
pois é
Edu diz:
tem que manter 60% no máaaaaaaaximo
Edu diz:
e ir na boa
Edu diz:
"ritmo que dá pra conversar" manja?
Edu diz:
do resto nao tem segredo
Flávio - mais uma meia completa diz:
vale uma cia do lado?
Edu diz:
sim

domingo, 3 de agosto de 2008

Maratona de São Bernardo


Meia Maratona de São Bernardo
Tempo: 01:57:01


Backstage

06h45. Toca o celular com retinindo chato de todos os dias. E mais inoportuno ainda era por se tratar de um domingo de frio e chuva. Era o doutor Sérgio Francisco empolgado para disputar mais uma corrida. Acordei a Evelyn, que estava sonhando com o cancelamento da corrida devido ao mau tempo. Por um instante, ela acreditara ser verdade, mas não era. Estávamos de pé para mais uma corrida. Eu, para a minha terceira meia-maratona, ela pra mais uma “pipoca” de cinco quilômetros e o Sérgio todo equipado com personal trainner e tudo. Chegar até São Bernardo é fácil e rápido, o difícil é sair do carro no frio. Termômetros marcavam 17 graus, mas a sensação térmica devido à umidade relativa do ar era a pior possível. A advogada Rê Nunes abortou a missão. Me ligou perguntando se a chuva tava apertando ainda mais. Não menti, apenas a incentivei. Acho que não estava no pique ou temeu por embaraços a mais no cabelo. A Evelyn vendo todo o céu cinzento e ainda não acreditando que estava acordada tratou logo de me cobrar uma dívida que ainda não sei como me comprometi. “Você está me devendo uma”. Mas ela correu( 36min, a de cinco quilômetros). Devendo ou não, eu tinha uma missão: completar a meia-maratona em menos de duas horas. Contra a minha meta estava a falta de um preparo específico. Apesar de ter três pulmões, como diz o professor Eldo Júnior, a minha musculatura não ajuda. E outro detalhe: dois quilos a mais detonam qualquer prova. Pode acreditar. Estava equipado com três saches de gel: um de chá verde, outra de morango com banana e o outro de baunilha.
Ao chegar ao Ginásio Poli esportivo de São Bernardo a literalmente “muvuca” estava armada. Confusão para retirar o kit, gente escorregando no piso molhado, tendas de equipes esportivas abarrotadas e a Corpore falhou. Quem tentava entrar no bloco imediatamente após a elite não conseguia devido a má sinalização. Gente querendo correr, mas presa no meio da muvuca. Pagar 30 ou 40 reais na inscrição não é muito, mas justificar os erros de logística nesse ponto não rola. Há que destacar também que a Prefeitura lucrou com a prova, mesmo subsidiando parte das inscrições.

A Prova

Larguei às 08h01 com um ritmo ainda mais lento que o meu bloco. O piso estava escorregadio e qualquer torção poderia atrapalhar minha prova. A avenida Kennedy acabou nos três quilômetros iniciais de prova. Até aí, todo mundo igual e o meu ritmo continuava na casa de 5’30/km. Passei pela Prefeitura, Conjunto Anchieta, Prestes Mais, dei tchau para o Lula no apartamento presidencial e desci perto da casa do Jacinto. Não conseguia soltar a musculatura. Sinais dos tempos. Na subida eu passo todo mundo, mas na descida eu perco muito tempo. Um detalhe a ser corrigido. Metade da prova tinha ido pro saco e nada de cansaço. O mais inusitado foi pegar a Anchieta pelo acostamento. Quando entrei pela rua do hospital, uma faixa dizia: “Frutas para os corredores”. Não deu outra, comi uma banana com o gel para ganhar mais pique. Durante a prova, várias bandeiras e carros adesivados de candidatos. Só faltou aspirante a vereador distribuindo Gatorade. Muitos “torcedores” apoiavam os atletas de final de semana. Vários japoneses gritavam palavras de incentivo. Nessa hora quase parei, já que o sonho frustrado olímpico veio à tona. É duro descontar na corrida o que você não conseguiu na vida profissional. Mas, querendo ou não, pelo menos na meia-maratona eu não perdi. Nas próximas, quem sabe, eu vou olhar pra qualquer pessoa de cabelo claro e foi pensar que é um londrino saudando os jornalistas corredores que vieram acompanhar os Jogos de 2012. Pra concluir, os piores trechos foram a subida da Piraporinha e reta final da Kennedy. Não tinha mais perna, apesar de sobrar fôlego. Mais treino, mais rodagem, mais salada e menos preguiça.


6ª Meia Maratona de São Bernardo do Campo - 03/08/2008
Flavio Perez GuimaraesNúmero: 3618Equipe: Pharmaton (não sei porque sou dessa equipe, mas....)Faixa etária: M2529Sexo: Masculino


Tempo Oficial: 01:58:28Classificação Geral: 1291/2145 Classificação Faixa: 89/148Classificação Sexo: 1209/1892Ritmo: 05:35 min/km


Tempo Líquido: 01:57:01Classificação Geral: 1326/2145Classificação Faixa: 94/148Classificação Sexo: 1246/1892Ritmo: 05:31 min/km