tag:blogger.com,1999:blog-47639323492860351512024-02-20T02:35:33.487-08:00Corre Flávio, correFlávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-53148293113191662892010-09-16T16:52:00.000-07:002010-09-16T16:58:05.969-07:00Previsão do tempo<a href="http://4.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/TJKu77xUYHI/AAAAAAAAAX4/rfmiizrlRNk/s1600/Imagem1.png"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 107px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5517664838162342002" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/TJKu77xUYHI/AAAAAAAAAX4/rfmiizrlRNk/s400/Imagem1.png" /></a><br /><div></div>Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-14339085840776167542009-01-12T14:48:00.001-08:002009-01-12T14:49:49.484-08:00Recordação<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWvI_5La6fI/AAAAAAAAAEI/5rariR4a0Ls/s1600-h/RJ+MEIA.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 148px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWvI_5La6fI/AAAAAAAAAEI/5rariR4a0Ls/s400/RJ+MEIA.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290543187282815474" border="0" /></a><br />Meia-maratona do Rio de Janeiro, em 2008.<br />Tempo: 2h09Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-68916494587433576412009-01-11T17:43:00.001-08:002009-01-11T17:50:25.421-08:00Domingues corredor<a href="http://4.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWqgbWDisII/AAAAAAAAAD4/YN5ZkOUIdOs/s1600-h/foto+scs2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290217103937417346" style="WIDTH: 226px; CURSOR: hand; HEIGHT: 305px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWqgbWDisII/AAAAAAAAAD4/YN5ZkOUIdOs/s400/foto+scs2.jpg" border="0" /></a><br /><div> </div><div>O dono do salão Domingues estava em São Caetano. Fez os 10km em 47 minutos, nada mau para um veterano de quase 60 anos. O segredo do fundista é a alimentação. Todos os dias, Domingues encara, logo pela manhã, uma vitamina de ração humana. A "sustagem" leva chocolate, proteína e mais alguns ingredientes. "Uma banana não pode faltar", lembra Domingues. Agora, ele se prepara para a prova do dia 25, no Ibirapuera.</div><div>Mais informações sobre o salão do Domingues, que fica na rua Oratório, em Santo André, pelo tel 4996 4438</div><div> </div>Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-77083617388827497422009-01-11T12:43:00.000-08:002009-01-12T14:29:48.784-08:00Mickey é Brasileiro<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWvEVHpcTvI/AAAAAAAAAEA/iiCCxXWeMxk/s1600-h/090111disney.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 208px; height: 322px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWvEVHpcTvI/AAAAAAAAAEA/iiCCxXWeMxk/s400/090111disney.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290538054385946354" border="0" /></a><br />O brasileiro Adriano Bastos venceu pela sexta vez a Maratona Walt Disney World. O maratonista terminou a prova em 2h20min38s. E na chegada, Bastos fez graça e ergueu a bandeira do Brasil. Detalhe: ele tem uma tatuagem do Mickey Mouse na parte de trás de cada perna. A japonesa Liza Mizutani conquistou a prova entre as mulheres . O brasileiro é personal trainer e os resultados dele nas provas nacionais chamam mais alunos para a patota dele.Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-64146417495101742412009-01-11T12:21:00.000-08:002009-01-11T12:22:30.126-08:00Corrida de Reis SCS - 10k em 50 minutos?Não foi dessa vez. O extra-oficial vai registrar 53 minutos. Resultado fraco, apesar de ser a primeira prova do ano. Até o km 7, a corrida tava ganha. Tava! O ritmo caiu depois do início da segunda parte da avenida Goiás, justamente quando me dei conta de que não faria os 10km em 50 minutos. O calor pode servir de desculpa, mas quebrei. Essa marca (10km)é um mito. Já passei perto várias vezes, mas no final falta perna. Fôlego bom, ritmo inicial legal, mas o peso ainda atrapalha. São oitenta quilos e uns quebrados pra levar. Todo mundo foi pra tempo, até quem não estava treinando. Valeu pelo início, valeu pela festa no ABC, MAS NÃO PELO RESULTADO.Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-2435627466848746702009-01-11T12:05:00.000-08:002009-01-11T12:20:12.804-08:0032ª Corrida de Reis<a href="http://www.webrun.com.br/multimidia/fotos/2009/20090111_130234_g.jpg"><img style="WIDTH: 600px; CURSOR: hand; HEIGHT: 450px" alt="" src="http://www.webrun.com.br/multimidia/fotos/2009/20090111_130234_g.jpg" border="0" /></a><br /><div>O calendário de corridas de rua de 2009 foi aberto com a tradicional Prova de Reis, em São Caetano do Sul. O evento chegou à 32ª edição. A vitória, no masculino, ficou com o já conhecido Israel dos Anjos. O fundista fez 30min32 nos 10km. Israel levou pela terceira vez a corrida de Reis. No femino, o ouro foi para Maria Lúcia do Nascimento (35min45).</div><br /><div>Eu corri, não fui bem. No extra-oficial deu 53 minutos.</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div>Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-35072874937774013182009-01-10T13:16:00.000-08:002009-01-10T13:27:12.944-08:00Treino de quinta(08.01) - 7km<a href="http://1.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWkSoL25zzI/AAAAAAAAADw/0piVt1u9Fuc/s1600-h/ATgAAABsv0Zbu3JedbYazn_YsYr1quJarctCZQvoZmNBG97htn2wGFHDY0fDvDtBFDEXKhpYHmWeioBVoV4r4QlnhrwWAJtU9VA3I5QAzr_EiKCWRgIIHUt3wm_UAg.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5289779718910496562" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWkSoL25zzI/AAAAAAAAADw/0piVt1u9Fuc/s320/ATgAAABsv0Zbu3JedbYazn_YsYr1quJarctCZQvoZmNBG97htn2wGFHDY0fDvDtBFDEXKhpYHmWeioBVoV4r4QlnhrwWAJtU9VA3I5QAzr_EiKCWRgIIHUt3wm_UAg.jpg" border="0" /></a><br /><div>Voltar é sempre complicado. Nesta quinta, eu não tinha tanto arranque assim. Mantive os batimentos abixo dos 140/m. Completar os 7km foi punk, mas terminei. A planilha da semana não segui, mas, neste domingo vou correr a Prova de Reis, de São Caetano do Sul. Seguir o cronograma de treinos é fundamental para qualquer amador.</div><br /><div>O complicado da "pré-temporada" é evitar a comida. Como demais e se não baixar uns três quilos, eu não vou conseguir melhorar meus tempos nos 10km. Outro vilão do recomeço é a hora de dormir. É impossível antes das duas da manhã! No dia seguinte, pela manhã, não há Cristo que aguente.</div><div></div><br /><div>Nesta semana eu fui a Itu. Cobri o primeiro jogo-treino do Corinthians de 2009. O time de Mano Menezes(foto) fez quatro na União Barbarense. Enquanto os titulares jogavam, o ídolo Ronaldo fazia musculação e pedalava. É verdade que o "femolimo" está mais magro, mas, eu garanto que termino os 10km na frente dele. Ainda! O cara atrai a atenção de muita gente.</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div>Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-72524327151324130332009-01-06T09:26:00.000-08:002009-01-06T09:50:23.204-08:009 km no retorno<div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWOYmSAAeYI/AAAAAAAAADo/tNExSh8YjlI/s1600-h/%257B89697B0B-8705-4666-A48D-6193A7D79265%257D_chico%2520mendes01site.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5288238170897414530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 255px; CURSOR: hand; HEIGHT: 170px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SWOYmSAAeYI/AAAAAAAAADo/tNExSh8YjlI/s320/%257B89697B0B-8705-4666-A48D-6193A7D79265%257D_chico%2520mendes01site.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div>Eu voltei. Não sei se para ficar como o fenomenal Timão, mas para ganhar mais velocidade.</div><br /><br /><div>No treino de hoje, na fria São Caetano, eu rodei um pouco mais de 9 km. A pista de hoje foi a do Chico Mendes. Quase uma hora de treino.</div><br /><br /><div>Fiz sete voltas de 1.1 km na parte superior e quatro curtinhas (400m) na terra batida.</div><br /><br /><div>Bom desenvolvimento de passadas, baixo cansaço.</div><br /><br /><div>No percurso, Newtinho Figueiredo, conceituado chef de cozinha, entrou no bando e contou histórias de NY. Quase todos os anos ele vai pra lá ver as novidades do segmento. De comida não falamos, era cedo demais para ativar esse botão. Economia e viagens dominavam as conversas durante a corrida.</div><br /><br /><div>Na Big Apple, segundo o mestre cuca, o jeito é fugir das lojas de departamento e procurar os famosos out-lets pra comprar tudo em promoção. Os EUA e o mundo passam por uma crise e qualquer centavo de dólar por lá é artigo de luxo. Quem te viu e quem te vê. Agora segura. O dólar em relação ao real caiu mais um pouco. <strong>1 U$ = R$ 2,20</strong>.</div><br /><br /><div>Vale a dica pra quem quer comprar roupas mais em conta.</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>Agora, se você for correr a maratona de NY corra e tenta uma vaguinha no pelotão de amadores. É por sorteio, não por ordem de chegada. Mais informações no site <a href="http://www.nycmarathon.com/">http://www.nycmarathon.com/</a></div><div></div><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div></div>Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-66279407384490620032009-01-05T16:46:00.000-08:002009-01-05T16:56:18.662-08:00Abrindo a temporada<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://images.sportsnetwork.com/other/marathons/2006/dos_santos.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 370px; height: 220px;" src="http://images.sportsnetwork.com/other/marathons/2006/dos_santos.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br />Olá amigos,<br />estou na parada outra vez. Com uns quilinhos pra carregar a mais.<br />A temporada começa e tenho dois objetivos: <span style="font-weight: bold;">correr a maratona de NY</span> e disputar provas de <span style="font-weight: bold;">triatlon</span>.<br />Não fui pra SS. Fui vetado pelo departamento médico(chefe de reportagem do plantão).<br />Nesta segunda( 05.01), o meu treino foi de musculaçao.<br />Na academia estava o meu vizinho. O bicampeão da maratona de NY - Marilson Gomes.<br />Um bom incentivo para começar o ano.Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-90902012265382695782008-08-06T20:10:00.000-07:002008-08-06T20:25:37.524-07:00Dica para a São Silvestre 2008<a href="http://3.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SJppV7uDtDI/AAAAAAAAACo/sNFjYNrg1EQ/s1600-h/IMG_0444.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5231609742673294386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SJppV7uDtDI/AAAAAAAAACo/sNFjYNrg1EQ/s320/IMG_0444.jpg" border="0" /></a><br /><div>Edu Passos é um jornalista apaixonado pelo esporte. Ama o futebol, odeia o Corinthians, vai comprar um time de futebol na bolsa e entende do esportes americanos. Chegou a ficar um palito, mas uma lesão atrapalhou o trabalho dele. Hoje, um pouco mais pesado, Edu me orienta com dica de provas. A São Silvestre é uma delas.</div><br /><div>Leia o bate-papo no msn. Há dicas ótimas para SS2008</div><br /><div></div><br /><div><br />Edu diz:<br />vou te dar uma dica<br />Edu diz:<br />a melhor coisa pra preparação da corrida é...<br />Edu diz:<br />natação<br />Edu diz:<br />você fica com a perna 2 x mais forte<br />Edu diz:<br />e te dá um cardio violento<br />Edu diz:<br />essa época tava correndo biathlon em santos<br />Edu diz:<br />treinava 4 x por semana natação<br />Edu diz:<br />e corria 2 x<br />Edu diz:<br />mas era treino de 3 horas<br />Edu diz:<br />longão<br />Edu diz:<br />"devagar e sempre"<br />Edu diz:<br />se quiser melhorar tempo<br />Edu diz:<br />nada<br />Edu diz:<br />pq é o melhor caminho pra treinar<br />Edu diz:<br />e nao se machucar<br />Edu diz:<br />dica 2<br />Flávio - mais uma meia completa diz:<br />vou voltar a nadar<br />Flávio - mais uma meia completa diz:<br />na italy<br />Edu diz:<br />15 dias antes da SSilvestre<br />Edu diz:<br />tem um treino a noite<br />Edu diz:<br />com ciclistas no mesmo percurso<br />Edu diz:<br />faça esse treino<br />Edu diz:<br />é aí que vc mapeia a prova<br />Edu diz:<br />sabe onde pode forçar<br />Edu diz:<br />onde pode economizar<br />Flávio - mais uma meia completa diz:<br />entendi<br />Edu diz:<br />conhece as "subidas"<br />Edu diz:<br />que nem são tão grandes assim<br />Edu diz:<br />esse treino se nao me engano é 10 reais<br />Edu diz:<br />com gatorade<br />Edu diz:<br />fica esperto<br />Flávio - mais uma meia completa diz:<br />vou fazer<br />Edu diz:<br />em novembro eles se juntam (clubes de corrida) e se organizam<br />Edu diz:<br />e a terceira<br />Edu diz:<br />e última<br />Edu diz:<br />nao force de jeito nenhum na descida da consolação<br />Edu diz:<br />deixa a galera passar<br />Edu diz:<br />e faça acima de 5/1<br />Edu diz:<br />nao adianta descer loucamente<br />Edu diz:<br />vc corre com polar?<br />Flávio - mais uma meia completa diz:<br />sim<br />Edu diz:<br />pois é<br />Edu diz:<br />tem que manter 60% no máaaaaaaaximo<br />Edu diz:<br />e ir na boa<br />Edu diz:<br />"ritmo que dá pra conversar" manja?<br />Edu diz:<br />do resto nao tem segredo<br />Flávio - mais uma meia completa diz:<br />vale uma cia do lado?<br />Edu diz:<br />sim</div>Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4763932349286035151.post-60641173224212518282008-08-03T19:40:00.000-07:002008-11-12T20:06:24.006-08:00Maratona de São Bernardo<a href="http://1.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SJZ0KdVbEiI/AAAAAAAAACQ/XTywImKIuyo/s1600-h/img_topo_logo.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5230495740259406370" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_645Nw_eAVCk/SJZ0KdVbEiI/AAAAAAAAACQ/XTywImKIuyo/s320/img_topo_logo.jpg" border="0" /></a><br /><div>Meia Maratona de São Bernardo<br />Tempo: 01:57:01<br /><br /><br />Backstage<br /><br />06h45. Toca o celular com retinindo chato de todos os dias. E mais inoportuno ainda era por se tratar de um domingo de frio e chuva. Era o doutor Sérgio Francisco empolgado para disputar mais uma corrida. Acordei a Evelyn, que estava sonhando com o cancelamento da corrida devido ao mau tempo. Por um instante, ela acreditara ser verdade, mas não era. Estávamos de pé para mais uma corrida. Eu, para a minha terceira meia-maratona, ela pra mais uma “pipoca” de cinco quilômetros e o Sérgio todo equipado com personal trainner e tudo. Chegar até São Bernardo é fácil e rápido, o difícil é sair do carro no frio. Termômetros marcavam 17 graus, mas a sensação térmica devido à umidade relativa do ar era a pior possível. A advogada Rê Nunes abortou a missão. Me ligou perguntando se a chuva tava apertando ainda mais. Não menti, apenas a incentivei. Acho que não estava no pique ou temeu por embaraços a mais no cabelo. A Evelyn vendo todo o céu cinzento e ainda não acreditando que estava acordada tratou logo de me cobrar uma dívida que ainda não sei como me comprometi. “Você está me devendo uma”. Mas ela correu( 36min, a de cinco quilômetros). Devendo ou não, eu tinha uma missão: completar a meia-maratona em menos de duas horas. Contra a minha meta estava a falta de um preparo específico. Apesar de ter três pulmões, como diz o professor Eldo Júnior, a minha musculatura não ajuda. E outro detalhe: dois quilos a mais detonam qualquer prova. Pode acreditar. Estava equipado com três saches de gel: um de chá verde, outra de morango com banana e o outro de baunilha.<br />Ao chegar ao Ginásio Poli esportivo de São Bernardo a literalmente “muvuca” estava armada. Confusão para retirar o kit, gente escorregando no piso molhado, tendas de equipes esportivas abarrotadas e a Corpore falhou. Quem tentava entrar no bloco imediatamente após a elite não conseguia devido a má sinalização. Gente querendo correr, mas presa no meio da muvuca. Pagar 30 ou 40 reais na inscrição não é muito, mas justificar os erros de logística nesse ponto não rola. Há que destacar também que a Prefeitura lucrou com a prova, mesmo subsidiando parte das inscrições.<br /><br />A Prova<br /><br />Larguei às 08h01 com um ritmo ainda mais lento que o meu bloco. O piso estava escorregadio e qualquer torção poderia atrapalhar minha prova. A avenida Kennedy acabou nos três quilômetros iniciais de prova. Até aí, todo mundo igual e o meu ritmo continuava na casa de 5’30/km. Passei pela Prefeitura, Conjunto Anchieta, Prestes Mais, dei tchau para o Lula no apartamento presidencial e desci perto da casa do Jacinto. Não conseguia soltar a musculatura. Sinais dos tempos. Na subida eu passo todo mundo, mas na descida eu perco muito tempo. Um detalhe a ser corrigido. Metade da prova tinha ido pro saco e nada de cansaço. O mais inusitado foi pegar a Anchieta pelo acostamento. Quando entrei pela rua do hospital, uma faixa dizia: “Frutas para os corredores”. Não deu outra, comi uma banana com o gel para ganhar mais pique. Durante a prova, várias bandeiras e carros adesivados de candidatos. Só faltou aspirante a vereador distribuindo Gatorade. Muitos “torcedores” apoiavam os atletas de final de semana. Vários japoneses gritavam palavras de incentivo. Nessa hora quase parei, já que o sonho frustrado olímpico veio à tona. É duro descontar na corrida o que você não conseguiu na vida profissional. Mas, querendo ou não, pelo menos na meia-maratona eu não perdi. Nas próximas, quem sabe, eu vou olhar pra qualquer pessoa de cabelo claro e foi pensar que é um londrino saudando os jornalistas corredores que vieram acompanhar os Jogos de 2012. Pra concluir, os piores trechos foram a subida da Piraporinha e reta final da Kennedy. Não tinha mais perna, apesar de sobrar fôlego. Mais treino, mais rodagem, mais salada e menos preguiça.<br /><br /><br />6ª Meia Maratona de São Bernardo do Campo - 03/08/2008<br />Flavio Perez GuimaraesNúmero: 3618Equipe: Pharmaton (não sei porque sou dessa equipe, mas....)Faixa etária: M2529Sexo: Masculino<br /><br /><br />Tempo Oficial: 01:58:28Classificação Geral: 1291/2145 Classificação Faixa: 89/148Classificação Sexo: 1209/1892Ritmo: 05:35 min/km<br /><br /><br />Tempo Líquido: 01:57:01Classificação Geral: 1326/2145Classificação Faixa: 94/148Classificação Sexo: 1246/1892Ritmo: 05:31 min/km</div>Flávio Perez Guimarãeshttp://www.blogger.com/profile/08236676415678218843noreply@blogger.com0