Dica para a São Silvestre 2008

Edu Passos é um jornalista apaixonado pelo esporte. Ama o futebol, odeia o Corinthians, vai comprar um time de futebol na bolsa e entende do esportes americanos. Chegou a ficar um palito, mas uma lesão atrapalhou o trabalho dele. Hoje, um pouco mais pesado, Edu me orienta com dica de provas. A São Silvestre é uma delas.

Leia o bate-papo no msn. Há dicas ótimas para SS2008

Edu diz:
vou te dar uma dica
Edu diz:
a melhor coisa pra preparação da corrida é...
Edu diz:
natação
Edu diz:
você fica com a perna 2 x mais forte
Edu diz:
e te dá um cardio violento
Edu diz:
essa época tava correndo biathlon em santos
Edu diz:
treinava 4 x por semana natação
Edu diz:
e corria 2 x
Edu diz:
mas era treino de 3 horas
Edu diz:
longão
Edu diz:
"devagar e sempre"
Edu diz:
se quiser melhorar tempo
Edu diz:
nada
Edu diz:
pq é o melhor caminho pra treinar
Edu diz:
e nao se machucar
Edu diz:
dica 2
Flávio - mais uma meia completa diz:
vou voltar a nadar
Flávio - mais uma meia completa diz:
na italy
Edu diz:
15 dias antes da SSilvestre
Edu diz:
tem um treino a noite
Edu diz:
com ciclistas no mesmo percurso
Edu diz:
faça esse treino
Edu diz:
é aí que vc mapeia a prova
Edu diz:
sabe onde pode forçar
Edu diz:
onde pode economizar
Flávio - mais uma meia completa diz:
entendi
Edu diz:
conhece as "subidas"
Edu diz:
que nem são tão grandes assim
Edu diz:
esse treino se nao me engano é 10 reais
Edu diz:
com gatorade
Edu diz:
fica esperto
Flávio - mais uma meia completa diz:
vou fazer
Edu diz:
em novembro eles se juntam (clubes de corrida) e se organizam
Edu diz:
e a terceira
Edu diz:
e última
Edu diz:
nao force de jeito nenhum na descida da consolação
Edu diz:
deixa a galera passar
Edu diz:
e faça acima de 5/1
Edu diz:
nao adianta descer loucamente
Edu diz:
vc corre com polar?
Flávio - mais uma meia completa diz:
sim
Edu diz:
pois é
Edu diz:
tem que manter 60% no máaaaaaaaximo
Edu diz:
e ir na boa
Edu diz:
"ritmo que dá pra conversar" manja?
Edu diz:
do resto nao tem segredo
Flávio - mais uma meia completa diz:
vale uma cia do lado?
Edu diz:
sim