Corre Flávio, corre

Previsão do tempo

2010-09-16T16:52:00.000-07:00

Recordação

2009-01-12T14:48:00.001-08:00

Meia-maratona do Rio de Janeiro, em 2008.
Tempo: 2h09

Domingues corredor

2009-01-11T17:43:00.001-08:00

O dono do salão Domingues estava em São Caetano. Fez os 10km em 47 minutos, nada mau para um veterano de quase 60 anos. O segredo do fundista é a alimentação. Todos os dias, Domingues encara, logo pela manhã, uma vitamina de ração humana. A "sustagem" leva chocolate, proteína e mais alguns ingredientes. "Uma banana não pode faltar", lembra Domingues. Agora, ele se prepara para a prova do dia 25, no Ibirapuera.

Mais informações sobre o salão do Domingues, que fica na rua Oratório, em Santo André, pelo tel 4996 4438

Mickey é Brasileiro

2009-01-11T12:43:00.000-08:00

O brasileiro Adriano Bastos venceu pela sexta vez a Maratona Walt Disney World. O maratonista terminou a prova em 2h20min38s. E na chegada, Bastos fez graça e ergueu a bandeira do Brasil. Detalhe: ele tem uma tatuagem do Mickey Mouse na parte de trás de cada perna. A japonesa Liza Mizutani conquistou a prova entre as mulheres . O brasileiro é personal trainer e os resultados dele nas provas nacionais chamam mais alunos para a patota dele.

Corrida de Reis SCS - 10k em 50 minutos?

2009-01-11T12:21:00.000-08:00

Não foi dessa vez. O extra-oficial vai registrar 53 minutos. Resultado fraco, apesar de ser a primeira prova do ano. Até o km 7, a corrida tava ganha. Tava! O ritmo caiu depois do início da segunda parte da avenida Goiás, justamente quando me dei conta de que não faria os 10km em 50 minutos. O calor pode servir de desculpa, mas quebrei. Essa marca (10km)é um mito. Já passei perto várias vezes, mas no final falta perna. Fôlego bom, ritmo inicial legal, mas o peso ainda atrapalha. São oitenta quilos e uns quebrados pra levar. Todo mundo foi pra tempo, até quem não estava treinando. Valeu pelo início, valeu pela festa no ABC, MAS NÃO PELO RESULTADO.

32ª Corrida de Reis

2009-01-11T12:05:00.000-08:00

O calendário de corridas de rua de 2009 foi aberto com a tradicional Prova de Reis, em São Caetano do Sul. O evento chegou à 32ª edição. A vitória, no masculino, ficou com o já conhecido Israel dos Anjos. O fundista fez 30min32 nos 10km. Israel levou pela terceira vez a corrida de Reis. No femino, o ouro foi para Maria Lúcia do Nascimento (35min45).

Eu corri, não fui bem. No extra-oficial deu 53 minutos.

Treino de quinta(08.01) - 7km

2009-01-10T13:16:00.000-08:00

Voltar é sempre complicado. Nesta quinta, eu não tinha tanto arranque assim. Mantive os batimentos abixo dos 140/m. Completar os 7km foi punk, mas terminei. A planilha da semana não segui, mas, neste domingo vou correr a Prova de Reis, de São Caetano do Sul. Seguir o cronograma de treinos é fundamental para qualquer amador.

O complicado da "pré-temporada" é evitar a comida. Como demais e se não baixar uns três quilos, eu não vou conseguir melhorar meus tempos nos 10km. Outro vilão do recomeço é a hora de dormir. É impossível antes das duas da manhã! No dia seguinte, pela manhã, não há Cristo que aguente.

Nesta semana eu fui a Itu. Cobri o primeiro jogo-treino do Corinthians de 2009. O time de Mano Menezes(foto) fez quatro na União Barbarense. Enquanto os titulares jogavam, o ídolo Ronaldo fazia musculação e pedalava. É verdade que o "femolimo" está mais magro, mas, eu garanto que termino os 10km na frente dele. Ainda! O cara atrai a atenção de muita gente.

9 km no retorno

2009-01-06T09:26:00.000-08:00

Eu voltei. Não sei se para ficar como o fenomenal Timão, mas para ganhar mais velocidade.

No treino de hoje, na fria São Caetano, eu rodei um pouco mais de 9 km. A pista de hoje foi a do Chico Mendes. Quase uma hora de treino.

Fiz sete voltas de 1.1 km na parte superior e quatro curtinhas (400m) na terra batida.

Bom desenvolvimento de passadas, baixo cansaço.

No percurso, Newtinho Figueiredo, conceituado chef de cozinha, entrou no bando e contou histórias de NY. Quase todos os anos ele vai pra lá ver as novidades do segmento. De comida não falamos, era cedo demais para ativar esse botão. Economia e viagens dominavam as conversas durante a corrida.

Na Big Apple, segundo o mestre cuca, o jeito é fugir das lojas de departamento e procurar os famosos out-lets pra comprar tudo em promoção. Os EUA e o mundo passam por uma crise e qualquer centavo de dólar por lá é artigo de luxo. Quem te viu e quem te vê. Agora segura. O dólar em relação ao real caiu mais um pouco. 1 U$ = R$ 2,20.

Vale a dica pra quem quer comprar roupas mais em conta.

Agora, se você for correr a maratona de NY corra e tenta uma vaguinha no pelotão de amadores. É por sorteio, não por ordem de chegada. Mais informações no site http://www.nycmarathon.com/

Abrindo a temporada

2009-01-05T16:46:00.000-08:00

Olá amigos,
estou na parada outra vez. Com uns quilinhos pra carregar a mais.
A temporada começa e tenho dois objetivos: correr a maratona de NY e disputar provas de triatlon.
Não fui pra SS. Fui vetado pelo departamento médico(chefe de reportagem do plantão).
Nesta segunda( 05.01), o meu treino foi de musculaçao.
Na academia estava o meu vizinho. O bicampeão da maratona de NY - Marilson Gomes.
Um bom incentivo para começar o ano.

Dica para a São Silvestre 2008

2008-08-06T20:10:00.000-07:00

Edu Passos é um jornalista apaixonado pelo esporte. Ama o futebol, odeia o Corinthians, vai comprar um time de futebol na bolsa e entende do esportes americanos. Chegou a ficar um palito, mas uma lesão atrapalhou o trabalho dele. Hoje, um pouco mais pesado, Edu me orienta com dica de provas. A São Silvestre é uma delas.

Leia o bate-papo no msn. Há dicas ótimas para SS2008

Edu diz:
vou te dar uma dica
Edu diz:
a melhor coisa pra preparação da corrida é...
Edu diz:
natação
Edu diz:
você fica com a perna 2 x mais forte
Edu diz:
e te dá um cardio violento
Edu diz:
essa época tava correndo biathlon em santos
Edu diz:
treinava 4 x por semana natação
Edu diz:
e corria 2 x
Edu diz:
mas era treino de 3 horas
Edu diz:
longão
Edu diz:
"devagar e sempre"
Edu diz:
se quiser melhorar tempo
Edu diz:
nada
Edu diz:
pq é o melhor caminho pra treinar
Edu diz:
e nao se machucar
Edu diz:
dica 2
Flávio - mais uma meia completa diz:
vou voltar a nadar
Flávio - mais uma meia completa diz:
na italy
Edu diz:
15 dias antes da SSilvestre
Edu diz:
tem um treino a noite
Edu diz:
com ciclistas no mesmo percurso
Edu diz:
faça esse treino
Edu diz:
é aí que vc mapeia a prova
Edu diz:
sabe onde pode forçar
Edu diz:
onde pode economizar
Flávio - mais uma meia completa diz:
entendi
Edu diz:
conhece as "subidas"
Edu diz:
que nem são tão grandes assim
Edu diz:
esse treino se nao me engano é 10 reais
Edu diz:
com gatorade
Edu diz:
fica esperto
Flávio - mais uma meia completa diz:
vou fazer
Edu diz:
em novembro eles se juntam (clubes de corrida) e se organizam
Edu diz:
e a terceira
Edu diz:
e última
Edu diz:
nao force de jeito nenhum na descida da consolação
Edu diz:
deixa a galera passar
Edu diz:
e faça acima de 5/1
Edu diz:
nao adianta descer loucamente
Edu diz:
vc corre com polar?
Flávio - mais uma meia completa diz:
sim
Edu diz:
pois é
Edu diz:
tem que manter 60% no máaaaaaaaximo
Edu diz:
e ir na boa
Edu diz:
"ritmo que dá pra conversar" manja?
Edu diz:
do resto nao tem segredo
Flávio - mais uma meia completa diz:
vale uma cia do lado?
Edu diz:
sim

Maratona de São Bernardo

2008-08-03T19:40:00.000-07:00

Meia Maratona de São Bernardo
Tempo: 01:57:01

Backstage

06h45. Toca o celular com retinindo chato de todos os dias. E mais inoportuno ainda era por se tratar de um domingo de frio e chuva. Era o doutor Sérgio Francisco empolgado para disputar mais uma corrida. Acordei a Evelyn, que estava sonhando com o cancelamento da corrida devido ao mau tempo. Por um instante, ela acreditara ser verdade, mas não era. Estávamos de pé para mais uma corrida. Eu, para a minha terceira meia-maratona, ela pra mais uma “pipoca” de cinco quilômetros e o Sérgio todo equipado com personal trainner e tudo. Chegar até São Bernardo é fácil e rápido, o difícil é sair do carro no frio. Termômetros marcavam 17 graus, mas a sensação térmica devido à umidade relativa do ar era a pior possível. A advogada Rê Nunes abortou a missão. Me ligou perguntando se a chuva tava apertando ainda mais. Não menti, apenas a incentivei. Acho que não estava no pique ou temeu por embaraços a mais no cabelo. A Evelyn vendo todo o céu cinzento e ainda não acreditando que estava acordada tratou logo de me cobrar uma dívida que ainda não sei como me comprometi. “Você está me devendo uma”. Mas ela correu( 36min, a de cinco quilômetros). Devendo ou não, eu tinha uma missão: completar a meia-maratona em menos de duas horas. Contra a minha meta estava a falta de um preparo específico. Apesar de ter três pulmões, como diz o professor Eldo Júnior, a minha musculatura não ajuda. E outro detalhe: dois quilos a mais detonam qualquer prova. Pode acreditar. Estava equipado com três saches de gel: um de chá verde, outra de morango com banana e o outro de baunilha.
Ao chegar ao Ginásio Poli esportivo de São Bernardo a literalmente “muvuca” estava armada. Confusão para retirar o kit, gente escorregando no piso molhado, tendas de equipes esportivas abarrotadas e a Corpore falhou. Quem tentava entrar no bloco imediatamente após a elite não conseguia devido a má sinalização. Gente querendo correr, mas presa no meio da muvuca. Pagar 30 ou 40 reais na inscrição não é muito, mas justificar os erros de logística nesse ponto não rola. Há que destacar também que a Prefeitura lucrou com a prova, mesmo subsidiando parte das inscrições.

A Prova

Larguei às 08h01 com um ritmo ainda mais lento que o meu bloco. O piso estava escorregadio e qualquer torção poderia atrapalhar minha prova. A avenida Kennedy acabou nos três quilômetros iniciais de prova. Até aí, todo mundo igual e o meu ritmo continuava na casa de 5’30/km. Passei pela Prefeitura, Conjunto Anchieta, Prestes Mais, dei tchau para o Lula no apartamento presidencial e desci perto da casa do Jacinto. Não conseguia soltar a musculatura. Sinais dos tempos. Na subida eu passo todo mundo, mas na descida eu perco muito tempo. Um detalhe a ser corrigido. Metade da prova tinha ido pro saco e nada de cansaço. O mais inusitado foi pegar a Anchieta pelo acostamento. Quando entrei pela rua do hospital, uma faixa dizia: “Frutas para os corredores”. Não deu outra, comi uma banana com o gel para ganhar mais pique. Durante a prova, várias bandeiras e carros adesivados de candidatos. Só faltou aspirante a vereador distribuindo Gatorade. Muitos “torcedores” apoiavam os atletas de final de semana. Vários japoneses gritavam palavras de incentivo. Nessa hora quase parei, já que o sonho frustrado olímpico veio à tona. É duro descontar na corrida o que você não conseguiu na vida profissional. Mas, querendo ou não, pelo menos na meia-maratona eu não perdi. Nas próximas, quem sabe, eu vou olhar pra qualquer pessoa de cabelo claro e foi pensar que é um londrino saudando os jornalistas corredores que vieram acompanhar os Jogos de 2012. Pra concluir, os piores trechos foram a subida da Piraporinha e reta final da Kennedy. Não tinha mais perna, apesar de sobrar fôlego. Mais treino, mais rodagem, mais salada e menos preguiça.

6ª Meia Maratona de São Bernardo do Campo - 03/08/2008
Flavio Perez GuimaraesNúmero: 3618Equipe: Pharmaton (não sei porque sou dessa equipe, mas....)Faixa etária: M2529Sexo: Masculino

Tempo Oficial: 01:58:28Classificação Geral: 1291/2145 Classificação Faixa: 89/148Classificação Sexo: 1209/1892Ritmo: 05:35 min/km

Tempo Líquido: 01:57:01Classificação Geral: 1326/2145Classificação Faixa: 94/148Classificação Sexo: 1246/1892Ritmo: 05:31 min/km